Grandes estudos demonstram repetidamente que pessoas deprimidas tem níveis reduzidos dos principais constituintes do ômega 3 (DHA e EPA) em membranas de glóbulos vermelhos.

Os benefícios da suplementação de ômega 3 relacionados com a serotonina são poderosos o suficiente para resistir a uma comparação com a fluoxetina, um membro comum e eficaz dos antidepressivos inibidores seletivos da recaptação de serotonina.

O ômega 3 pode ser encontrado no salmão, atum, sardinha, sementes de chia e linhaça nozes e em cápsulas para suplementação.

 

Por: Nutricionista Raiane Rios

Compartilhar :

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor digite seu nome aqui

quinze + 11 =