Uma queixa frequente das mulheres que ficam irritadas ou deprimidas é o intenso desejo de doces para tentar se acalmar, sendo o chocolate o doce preferido para isso.

Descobriu-se que esta alteração se deve a uma redução temporária do neurotransmissor serotonina neste período, e que o desejo de doce é uma tentativa de aumentar a produção natural desse neurotransmissor. Para controlar o peso e a compulsão, observou-se que o uso do aminoácido l-triptofano ou seu metabólito principal, o 5-hidroxitriptofano, pode ser muito útil e reduzir esses sintomas, substituindo com segurança o uso de antidepressivos elevadores de serotonina.

Uso de alimentos ricos em l-triptofano também pode ajudar (laticínios, carnes magras, peixes, banana, amendoim, nozes, tâmaras…)

Por: nutricionista Raianne Rios

Compartilhar :

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor digite seu nome aqui

dois × quatro =