1°: Avalie suas compras do mês. Evite comprar alimentos processados e opte pelos mais naturais. É necessário se conscientizar dos alimentos que ingere e por que os compra.

2°: Encontre bons hábitos. Reorganize a sua cozinha deixando sempre à mostra bons alimentos. Se permita preparar cardápios com alimentos mais naturais da maneira mais saborosa.

3°: Opte por mais qualidade. Experimente novos alimentos. Você pode além de aumentar o valor nutricional do seu cardápio, descobrir um novo alimento favorito.

4°: Não se desespere. Procure um Nutricionista para fazer uma reeducação alimentar. Dessa forma não tomará medidas drásticas e modificará aos poucos seus hábitos, criando maior variedade alimentar.

Por: Nutricionista Raiane Rios

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